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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.9%, M: 38.5%
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89.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2020:
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2948 kcal
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Fat: 81.05g | Prot: 173.74g | Carbs: 395.16g.
Breakfast: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Gengibre, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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