|
어제 넘피곤해서 늘 먹는 영양제들 깜박하고 못먹고잤네 흐규흐규
|
49.3 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2020:
|
1627 kcal
|
Fat: 63.12g | Prot: 131.31g | Carbs: 149.61g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 딸기, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Lunch: 토마토, 닭가슴살, 딸기, 바나나. Dinner: 무순, 연어, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 천혜향, 피칸 너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 딸기. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|