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으미. 다행이라고해야되낭.유지.
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49.6 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2020:
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1579 kcal
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Fat: 54.71g | Prot: 135.65g | Carbs: 151.45g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과. Lunch: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 딸기, 천혜향, 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. more...
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2265 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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steady weight
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