|
Spora başladım her yerim ağrıyor biraz bıkmış olabiliri ama yine de sonuç alabiliyorum, devam etmek için yeterli..
|
74.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2020:
|
1046 kcal
|
Fat: 36.28g | Prot: 58.64g | Carbs: 123.49g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Mis Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Muz, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Makarna, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). more...
|
|
2297 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 24 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 28 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|