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ちょっと減ったけど全然足りない！
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53.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2020:
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1355 kcal
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Fat: 68.58g | Prot: 99.23g | Carbs: 89.60g.
Breakfast: 白菜, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, サラダチキンのピカタ, 味噌汁, わかめの卵焼き, ニンジン. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, わかめの卵焼き, プチトマト, サラダチキンのピカタ. more...
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1531 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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