|
Плавно перехожу на 3 разовое питание, вчера было 4 приема пищи, вместо привычных 5-6. Порции были небольшие, но очень сытные, дневная калорийность 1500 ккал.
Сегодня -400 г на весах. Здорово, буду продолжать.
|
68.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2020:
|
1107 kcal
|
Fat: 51.50g | Prot: 74.45g | Carbs: 89.93g.
Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Семена Льна, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Овсяная Крупа, Творожный овсяноблин 25/100, Мёд, Чай. Lunch: Сарафаново Сметана 15%, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Биточки из Индейки Жареные, Агро-Альянс Рис Золотистый и Дикий. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|