|
Вес ну прям почти не снижается. Но сейчас меня это не напрягает, тк главное это наладить регулярные тренировки. Мышцы тяжелее жира, и они потихоньку будут набирать массу и будут мешать картинке снижения веса. Работаем и не ждем чудес)
|
80.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2020:
|
1233 kcal
|
Fat: 60.78g | Prot: 72.34g | Carbs: 100.46g.
Breakfast: Русский Лес Джем из Красной Смородины, Вкуснотеево Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мясницкий Ряд Говядина Сыровяленая. Lunch: Патрик и Мари Пирог из Дрожжевого Теста с Мандаринами, Олейна Подсолнечное Масло , ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Куриные Голени, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Мясницкий Ряд Говядина Сыровяленая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Яблоки Сушеные. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|