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家でちょっとした集まりがあって、お寿司やオードブル、スイーツをたべまくった結果…。また頑張ろう。
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53.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2020:
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1873 kcal
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Fat: 76.17g | Prot: 123.77g | Carbs: 176.01g.
Breakfast: ローソン ブランのシフォンケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: 山崎製パン レーズンゴールド, 餅のキムチチーズ納豆焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: ほうれん草のおひたし, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). more...
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1520 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 15.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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