|
ОТ 60-61, ОБ 80-81, каждое по 43-44
|
44.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2020:
|
1757 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 60.45g | Carbs: 199.30g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Зерна Граната, Good Food Орех Макадамия, Грейпфрут, Красное Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Творог 5%, Чай, Кофе. Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Гороховое Пюре, Избенка Сырники Творожные 5%, Бабкины Семечки Семечки, Орехи Макадамии, Гречка Отварная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Азбука Вкуса Зерна Граната, Красное Яблоко, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пиканта Овощи Обжаренные с Рисом, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Карбонат, Икра Лососевая, Окей Груша Конференс, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Картофель Отварной, Квашеная Капуста, 365 Дней Креветки в Рассоле, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Огурец (с Кожурой), Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Rich Томатный Сок, Салат из Свеклы с Черносливом, Бисквитный Двор Торт Катрин. Snacks/Other: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. more...
|
|
1573 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Sitting - 11 hours and 15 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|