Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2020
|
68.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2020:
|
1299 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 143.42g | Carbs: 62.22g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Яблоко Желтое, Тыква, Яйцо (Целое), Савушкин Хуторок Творог 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Lunch: Mivimex Соевый Соус, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Оливковое Масло, Морковь, Лук, Первым Делом Шампиньоны Консервированные. Dinner: Петелинка Куриные Ножки, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Капуста Белокочанная, Редис, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Северная Компания Икра Красная, Хохланд Плавленный Сыр Сырная Классика, Finn Crisp Хлебец Ржаной. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|