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어제 하루단백바 반개 더먹고, 죄책감에 반신욕을 1시간했더니!
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49.5 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2020:
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1452 kcal
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Fat: 54.31g | Prot: 130.68g | Carbs: 122.92g.
Breakfast: 구운계란, 부추, 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일. Lunch: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. more...
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1739 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Rock Climbing - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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