|
Ну вот! Медленно, но верно😀!!! Если верить источникам, то это оптимальные цифры для здорового сброса.
Сдается мне, цифры были бы лучше, не поддайся я на уговоры дочки попить чай с обалденным ванильным кольцом))
|
62.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
1295 kcal
|
Fat: 40.82g | Prot: 98.36g | Carbs: 131.61g.
Breakfast: Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Кофе с Сахаром, Печенье из Творога с Яйцом. Lunch: Сладкий Красный Перец, ABC Огурцы Маринованные, Сыр Моцарелла, Хек, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Чеснок, Слобода Майонез, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Печенье из Творога с Яйцом, Вемол Кефир 2,5%. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Dance (slow step) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|