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아침운동
사이클 로라 20km / 59분
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
플랭크 2분50초 + 휴식 55초 × 5셋트
저녁운동
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72 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2020:
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2594 kcal
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Fat: 98.17g | Prot: 170.50g | Carbs: 177.18g.
Breakfast: 밥, 육계장. Lunch: 파운드 케이크, 삶은계란, 매일 매일우유, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Dinner: 해산물스파게티, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드, 쇠고기 스테이크. Snacks/Other: 아몬드. more...
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steady weight
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jun yongpark's Weight History
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