|
me sinto triste por não conseguir chegar na minha meta semanal....pois tenho pisado na bola ....mais nao vou desistir nao ,vou seguir em frente e se Deus quiser logo chegarei na minha meta q é sair dos 3 dígitos.....
|
113.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1570 kcal
|
Fat: 59.54g | Prot: 132.70g | Carbs: 126.57g.
Breakfast: Matte Leão Chá Matte Natural, Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Repolho Verde, Frango Desfiado, Buriti Arroz Integral . Dinner: Copacol Tirinhas de Frango, Swift Coxão Mole em Tiras, Repolho Verde. Snacks/Other: Matte Leão Chá Matte Natural, Cenouras, Repolho Verde, Maionese, Ovo Frito, Pão Integral. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
 Comments
É assim mesmo, não desanima. O importante é não desistir que vc chega lá. Vamos que vamos.
21 Feb 20 by member: Angélica61
|
Obrigada amigh pela força ✌😘
21 Feb 20 by member: sheilafaria
|
A parte boa de tudo isso é que sempre podemos recomeçar amiga, não desanima não... O resultado vem... Tô torcendo por vc!! 💪💪🤗🤗
21 Feb 20 by member: Nil Galhardo
|
Ooh amigh Nil muito obrigada pelas palavras 🤗😘torço por vc tambm👍
21 Feb 20 by member: sheilafaria
|
Oi Sheila, tudo ok?
Eu aprendi a não colocar uma meta semanal e nem mensal, pois isso me deixa ansiosa, daí quando não perco tudo que estipulei, acabo ficando triste e descontando na comida, então, vou apenas me reeducando, melhorando minha alimentação aos poucos e quando vejo, emagreci mais do que eu achava. Pisar na bola é normal, tb piso, só não pode virar hábito. Não sei que tipo de dieta vc faz, pra mim, não funciona nada de dieta restritiva, então, sigo o método do vigilantes do peso, pois posso comer de um tudo e fazer trocas inteligentes, boa sorte!
21 Feb 20 by member: michellesalu1
|
ahhh outra coisa que ajuda no emagrecimento, diminuir o tamanho das porções, se come 1 xic de arroz, passa a comer 1/2, se o bife é aquele que ultrapassa o prato, diminui ele para o tamanho da palma da sua mão ( sem contar os dedos) e por aí vai.
21 Feb 20 by member: michellesalu1
|
se.caiu levanta sacode a.poeira e segue em frente.
21 Feb 20 by member: ecn1970
|
Lembre-se que a balança pesa tudo no seu corpo, então você pode apenas estar com mais líquidos. Eu venho emagrecendo 500g por semana. Semana passada me pesei e não tinha perdido nada, mas esta semana a balança mostrou um quilo a menos.
21 Feb 20 by member: neidecamargo
|
O mais importante é que você sabe onde errou e agora sabe como "arrumar", tire o foco da tristeza e use-o para voltar a perder peso. Acredito que você vai conseguir!!!
21 Feb 20 by member: ronei cesar macri
|
Não desanima não. Vc vai conseguir... O segredo é persistência ❤👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
21 Feb 20 by member: Ivana Silva
|
Sheila, não desista, eu também pisei na bola em alguns dias, com isso, aprendi que o que mais me prejudicava era a quantidade que eu ingeria e não os alimentos.. reduza quantidades, beba muita água e siga em frente!
21 Feb 20 by member: Alberto Kiess
|
Muito obrigada galerinha linda 👍valeu mesmo pela força q vcs estão me dando...vou parar d pensar negativo e focar na minha alimentação...eu vou conseguir vencer 🙇👐👐
21 Feb 20 by member: sheilafaria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sheilafaria's Weight History
|