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아침운동... 늦잠
체중 72
저녁운동
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
케틀벨스윙 20개 + 휴식 30초 × 10
케틀벨 런지 왼발 15 + 오른발 15 × 3
비온다..
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72 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2020:
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1723 kcal
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Fat: 72.26g | Prot: 100.99g | Carbs: 168.06g.
Lunch: 밥, 차돌짬뽕. Dinner: 매일 매일우유, 버터 파운드 케이크, 삶은계란, 치킨 카레. Snacks/Other: 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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jun yongpark's Weight History
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