|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 38.9%
|
89.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
2878 kcal
|
Fat: 80.64g | Prot: 164.47g | Carbs: 402.72g.
Breakfast: Banana Prata, Gengibre, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Banana Prata, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Sal, Frizzo Queijo Mussarela. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|