Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
103.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1935 kcal
|
Fat: 81.01g | Prot: 189.09g | Carbs: 110.82g.
Breakfast: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Яичный Белок, Ашан Киноа, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Капуста Кольраби, Петелинка Куриные Сердечки. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, QNT Metapure Whey Isolate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2967 kcal
|
Exercise:
Squash or Handball - 30 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|