|
Ihminen ei ikinä opi....🙄lomakiloja tuli sitten ihan mukavasti 1.7kg. Kyllä mun ongelma on nuo vapaa päivät ja lomat. Arkena osaa syödä siististi , mutta vapaiden koittaessa homma lähtee lapasesta🤔. Opettelua, opettelua edelleen. Onneksi ei lähelläkään ne alkuvuoden kauhukilomäärät. Seuraava etappi on saada taas paino alle 80kg😊
|
81.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
2136 kcal
|
Fat: 68.09g | Prot: 97.62g | Carbs: 135.41g.
Breakfast: Myllyn Paras Ruispuuro, Kurkku, Kahvi, Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Lunch: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Saarioinen Kasvispyörykät, Urtekram Kurpitsansiemen, Rainbow Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat. Dinner: Punaviini, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Valio Kermaviili, Pirkka Kurpitsansiemen, Valio Luomu Mozzarellapallot, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Valio Proteiinivanukas Suklaa-Kookos. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Lähtevät yleensä myös nopeasti, kun vaan palaa arkirytmiin ja säännölliseen ruokailuun. Iso osa lyhytaikaisesta painonnoususta tapaa olla nestekertymää, joten ei kannata heti säikähtää tai lannistua 😊
21 Feb 20 by member: Pyytsi
|
Kurja takapakki, mutta oppirahat on maksettava ♥️ Jatkossa taas onnistut! 💪
21 Feb 20 by member: Pomppiainen
|
Same problem 😀 Lomalla täälläkin 😊
21 Feb 20 by member: belondie 84
|
Onneks lomia on vaan sen pari kertaa vuodessa😅. Eihän siinä mitään kun muistaa vaan palata lomien jälkeen takaisin tänne ruokapäiväkirjan täyttöön😊.
21 Feb 20 by member: ansk79
|
Se on vaan loma, jonka jälkeen paluu arkeen. Ei ole vaarallista, älä ruoski itseäsi 🤗
21 Feb 20 by member: minnea82
|
Nopeat muutokset korjaantuu kumpaankin suuntaan nopeasti. Ei lomaa kannata pilata stressaamalla.
21 Feb 20 by member: Ketomies80
|
Opettelun kautta itsellä jokainen päivä menee suht samalla ruokarytmillä, oli sitten arkipäivä, viikonloppu, juhlapyhä tai loma. Saattaa paino silti elää suuntaan tai toiseen. 😅
23 Feb 20 by member: J0hQ
|
Mä olen joutunut opettamaan itselle uutta asennetta, että lomaruokailutkin on suht terveelliset, eikä enää mitään jouluövereitä. Siihen tottuu. Ja miten kiva mieli jälkeenpäin.
23 Feb 20 by member: anne.ranta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|