Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
|
101.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
2009 kcal
|
Fat: 47.94g | Prot: 221.22g | Carbs: 174.45g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: كبدة دجاج, فراخ صدور فراخ , ارز ابيض مسلوق قابيل ارز ابيض. Dinner: التفاح. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, مشروبات ساخنه شاي اخضر نعماع بدون سكر, ترمس ترمس, فول سوداني فول سوداني. more...
|
|
3583 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed mohsen fattoh's Weight History
|