|
Я понимаю, что тут всем надоела. Но, умоляю о ветить тех кто после родов, кормя грудью сбрасывал. Милые дамы, что вы делали? Какой дефицит был у вас, и какой вес? Как уходил вес?
Я 2,5 года назад, после рождения дочи худела хорошо, на адекватном дефиците. Вес уходил хорошо.
Но в этот раз, ОЧЕНЬ туго. С 1.02 по сегоднишний день у меня ничего не ушло, Карл, ничего! И объёмы тоже стоят. Кушаю на 1900-1800. Да, спорта нет пока. Но и я не сильно активная. Может калории снизить. Вес у меня сейчас 73.6кг. На гормоны всё валить не могу. Что то явно я делаю не правильно.
Я уже не знаю куда обращаться и кому писать. На одном из форумов мне одна тренер написала, что при ГВ нельзя дефицит калорий, надо просто убрать пищевой мусор и всё.
У меня, бл@ть,иуки уже опускаются😢😭
|
73.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
1842 kcal
|
Fat: 58.28g | Prot: 94.56g | Carbs: 242.46g.
Breakfast: Кукурузная Каша на Молоке, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Ласка Мадам Брюле. Lunch: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Сильпо Гречневый Хлеб, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Варенье из Смородины, Сырники Домашние. Snacks/Other: Своя Линия Ирис, Своя Линия Ирис, Сырники Домашние, Яблоко Семеринка, Своя Линия Ирис. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
1 to 20 of 27
 Comments
Кушайте меньше калорий! 1600-1500. У Вас все получится❤️
20 Feb 20 by member: __sofiia__
|
Мне здесь тренер-диетолог подсказывает в ответ на ваш пост, что здесь только один выход, раз вес стоит
Это питаться не на стабильно 1800-1900, а через день 1500/2100 (примерно)
Вообщем что бы была разница , а не одно и то же каждый день.
Так что просто один день ешьте больше, а другой - меньше
20 Feb 20 by member: obrezzz
|
Или 1300/2300 ) как-то так
20 Feb 20 by member: obrezzz
|
obrezzz, спасибо. Надо попробывать.
20 Feb 20 by member: viktoriavip77
|
Я тоже на ГВ, но, думаю, что у вас наоборот мало калорий. Я после родов в программе поставила поддержку веса, а т.к. на ГВ уходит около 500 ккал, то будет и дефицит
20 Feb 20 by member: i.v.kovalenko1992
|
Коваленко, а у вас вес уходит?
20 Feb 20 by member: viktoriavip77
|
Я на ГВ,сделала дефицит: 500,в день кушаю 1300,вес уходит хорошо!с гв все в норме )
20 Feb 20 by member: vitaliakosovan
|
Ну, уж нет. 1300 это убийство обменки. Тем более, что вес у меня не 50 кг.
20 Feb 20 by member: viktoriavip77
|
Я после родов худела, вес был 79 и за месяц минус 12 кг
20 Feb 20 by member: alenkaelenka
|
Алёнка, на скольки калориях были?
20 Feb 20 by member: viktoriavip77
|
Да, попробуйте
На одном и том же каллораже постоянно - вы привыкаете к определенному количеству ккал, и вес стоит. Так всегда.
Даже если постоянно питаться на 800 ккал (как пример), то вес тоже будет стоять, несмотря на дефицит, если организм к нему привыкнет.
20 Feb 20 by member: obrezzz
|
правильно сказали, на гв нужно все полезное и вам и малышу
20 Feb 20 by member: ocheret76
|
Да, мне осталось 1,5 кг до добеременного веса (за беременность было +23), но и до беременности мне нужно было худеть, поэтому в марте планирую подключить спорт, но нам можно - уже 9-й месяц малышу
21 Feb 20 by member: i.v.kovalenko1992
|
Я тоже на гв, дефицит калорий и все уходит
21 Feb 20 by member: Yuzba.M
|
После вторых родов вес не уходит быстро , на ГВ не стоит себя душить диетой ребёнок же не виноват !! Расслабьтесь когда прийдет время организм сам справиться .Пешие прогулки только в помощь
21 Feb 20 by member: olgasergeevna@
|
Я за время беременности набрала лишних 23 кг,но что бы я не пробовала все не уходил пока не пошли"дела".Сейчас ребенку 11 мес я все еще на ГВ,но уже только ночью,я исключила из рациона хлебо-булочные изделия (абсолютно все),сладкое (употребляю только сухофрукты),на день 1200-1500 ккал и за месяц у меня ,НАКОНЕЦ-ТО, -7 кг
21 Feb 20 by member: Ladi Julia
|
Алла, расскажите всем нам! Актуально, даже если сейчас не все здесь кормят
21 Feb 20 by member: Katerinashankina
|
Ну, у меня цикл("дела") востановился уже. Я в этом плане быстрая девочка. Долгие пешие прогулки могу себе позволить только по дому🤷♀️. Я не хожу гулять с ребёнком, у меня на это нет времени, ходит сын старший. Такс, шо ещё? Сидеть на 1500 калорий я не буду, это даже не советуйте, ибо я сдозну просто. У меня шестеро детей в доме, ещё и муж, их всех обеходить надо. А на это силы. Плюс, постоянные подъёмы ночью.
Ох, кажется мне, что никто мне не поможет, блин. Тут что то не понятное. У меня такое было после вторых родов. Но я тогда забила на всё, и ходила в весе 82 кг. А сейчас меня это не устраивает, мать его так!
Всем спасибо, что откликнулись.
21 Feb 20 by member: viktoriavip77
|
Вика, вы героиня ❤️ терпения и весны вам, всё наладится ☺️
21 Feb 20 by member: Katerinashankina
|
Я думаю ,что здесь дело в недосыпе и кортизоле,я за ГВ со вторым ребёнком набрала 12 кг за год,при том что была чуть не на одной гречке,после завершения еще +5 кг,так как начала вводить в рацион и другие продукты,ну а потом был 21 день на гречке куросиськах и кефире,сбросила 10 кг,полетели в Италию и там я опять стратила.Ну и в конце концов нашла свой спасательный круг в виде кето(я не агитирую ,если ,что)Сейчас мой внешний вид меня устраивает на 80 процентов,а по кг ещё б с десяток скинуть можно
21 Feb 20 by member: Екатерина ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriavip77's Weight History
|