Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2020
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95.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2020:
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1391 kcal
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Fat: 54.04g | Prot: 95.95g | Carbs: 131.61g.
Breakfast: 사과, 빨간 토마토, 서울우유 365 1등급우유 (200ml), 켈로그사 스페셜K, 바나나, 기린 고소한옥수수모닝롤, 딸기. Lunch: 아욱된장국, 김치, 참나물무침, 맛살, 꽁치, 밥. Dinner: 토마토, 사과, 양상추, 아임닭 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 남양유업 콰트로치즈, 마이닭 스팀 슬라이스 칠리맛, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 네스카페 수프리모 커피믹스, 초콜릿, 물, 녹차, 에스프레소 커피, 삼립 누네띠네. more...
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3860 kcal
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Exercise:
걷기와 달리기 - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 16 hours, 런닝 및 조깅 - 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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