|
生理前で減らないし、お腹がすいて食べちゃうし最悪だー。
|
53 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
1855 kcal
|
Fat: 98.18g | Prot: 122.72g | Carbs: 123.84g.
Breakfast: はんぺんのツナマヨバーグ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ. Lunch: はんぺんのツナマヨバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, リンゴ, チーズ入り卵焼き. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|