Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
1676 kcal
|
Fat: 60.74g | Prot: 136.11g | Carbs: 145.54g.
Breakfast: Националь Рис Японский, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Клубника. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Черника (Несладкая, Замороженная), Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|