Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
70 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
1654 kcal
|
Fat: 72.48g | Prot: 115.02g | Carbs: 136.67g.
Breakfast: Белевские Сладости Белевская Хрустила Яблочная с Малиной без Сахара, Сахарный Песок, Поздний Завтрак Масло Сафлоровое, Макароны Отварные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Стародворские Колбасы Сосиски Вязанка Молочные. Lunch: Дары Моря Икра Красная из Морских Водорослей, Белый Хлеб, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Помидоры, Kotanyi Масло Тыквенное, Макароны Отварные. Dinner: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Тилапия, Масло Авокадо, Перепелиное Яйцо, Красный Лук, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Капуста. Snacks/Other: Дары Моря Икра Красная из Морских Водорослей, Пятерочка Яблоко Сезонное , Яичный Белок, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Яйцо, Ашан Киви. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, ходьба - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|