Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
104.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
2295 kcal
|
Fat: 104.75g | Prot: 193.64g | Carbs: 153.13g.
Breakfast: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Домик в деревне Молоко 3,5%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
3442 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Squash or Handball - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|