Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
74.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
1553 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 84.30g | Carbs: 158.66g.
Breakfast: Ремит Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic, Владимирский Хлебокомбинат Батон Дачный, Молоко (Цельное Молоко), Домик в деревне Молоко 3,5%, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бахетле Суп Лапша Грибная . Dinner: Фрутоняня Сок Банановый, Славянка Десерт с Печеньем Степ Арахис и Карамель, Творожная Запеканка с Манкой, Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Филе Свинины, Жареный Картофель. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ремит Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic, Минтай Жареный. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Стоять в планке - 5 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|