|
4대보나했더니 100g 쪘..ㅠ 어제 그제 하루단백바 반개씩 더 먹어서 그런가보다. 끊어야지 ㅠ
|
50.1 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
1433 kcal
|
Fat: 53.72g | Prot: 129.48g | Carbs: 119.14g.
Breakfast: 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. Lunch: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Dinner: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Yoga - 50 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|