Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
98.6 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
1884 kcal
|
Fat: 73.00g | Prot: 139.32g | Carbs: 168.86g.
Breakfast: Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Брокколи на Пару, Винегрет, Рыбный День Салат из Папоротника, Гречка Отварная, Цветная Капуста на Пару, Рыбные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Dinner: Рис Вареный, Полезные Продукты Айран, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Медовик, Самбери Десерт Дамские Пальчики , Брокколи на Пару, Цветная Капуста, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. more...
|
|
3109 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitry.Dolgikh.DV's Weight History
|