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아침운동
공복러닝 8km
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
망할 정강이 !!!!!
저녁 술...술술..
저녁운동
골반교정 스트레칭 15분
플랭크 2분 휴식 40초 × 5셋트
플랭크 2분.. 되는구나 ... 하고도 신기하네🤤
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71.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2020:
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2895 kcal
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Fat: 52.95g | Prot: 108.97g | Carbs: 143.12g.
Breakfast: 매일 매일우유, 켈로그사 현미 푸레이크, 삶은 계란. Lunch: 밥, 낙곱새. Dinner: 양꼬치, 중국술 고량주. Snacks/Other: 매일 매일우유, 켈로그사 현미 푸레이크. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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jun yongpark's Weight History
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