|
бассейн 1км=40 мин+ 100м. Сейчас, когда спустя 3 недели ты видишь небольшие сдвиги, то на ночь уже не хочется объедаться и днем придерживаешь себя почти в пп.
|
87.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
1478 kcal
|
Fat: 65.43g | Prot: 76.05g | Carbs: 155.86g.
Breakfast: Банан, Happy Monkey Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса и Морской Солью , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Сало, Борщ с Курицей, Хлеб Дарницкий. Dinner: Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника , Авида Творог 5%. Snacks/Other: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Киви, Ironman Protein Bar Mild Cocos. more...
|
Losing 7 kg a Week
|