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また増えた。夜にシュークリームを食べたのが悪かった。
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52.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2020:
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1950 kcal
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Fat: 94.80g | Prot: 137.78g | Carbs: 145.78g.
Breakfast: ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, オイル不使用無限ブロッコリー, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Lunch: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, ご飯, リンゴ, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き. Dinner: ニッポンハム 八宝菜, 長芋, マスのオーブン焼き、またはマスの網焼き, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, みそ汁. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1497 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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