Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2020
|
80 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2020:
|
2084 kcal
|
Fat: 110.24g | Prot: 140.76g | Carbs: 133.80g.
Breakfast: Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Грейпфрут, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Сырники♥️. Lunch: Berni Вяленые Томаты, Global Village Оливки без Косточек, Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Черная Смородина, Сельдерей, Творог 9%. Snacks/Other: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Ашан Сыр Российский 50%, Сарафаново Кефир 3,2%. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
glushenkovat's Weight History
|