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Momentan versuche ich einfach nur mein emotionales Essen in den Griff zu bekommen.
Kein bewusstes Abnehmen, keine wirklichen Einschränkungen.
Ich hatte es vor der Schwangerschaft unter Kontrolle (5 Mal/Woche Sport) zur Stressreduktion, aber das ist mit mega anhänglichem Baby nicht möglich...also auf zu neuen Strategien, wie ich meine GEfühle nicht mehr esse.
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82.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2020:
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2160 kcal
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Fat: 65.14g | Prot: 89.78g | Carbs: 310.87g.
Breakfast: Banane, Erdnussbutter, REWE Blattspinat, Nu3 Vegan Protein 3K, Hanfsamen. Lunch: Nudeln (Gekocht), Gekochte, Trockene Kichererbsen, Rote Paprika, Brokkoli, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Blattspinat. Dinner: Bösen Haferkleie mit Keim, Hanfsamen, Made With Luve Lupinen Joghurt-Alternative Stracciatella, Alnatura Dinkelflocken Großblatt. Snacks/Other: Erdnussbutter, Weißbrot, Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Hafermilch. more...
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2752 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Breastfeeding - 3 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
Genau da bin ich auch gerade dran.
Wünsche dir, dass du schnell einen Weg für dich findest! 🍄
16 Feb 20 by member: natroli1
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Danke! Das wünsche ich dir auch!
Ich lese gerade Bücher zum emotionalem Essen und mache so einen E-Book-Kurs in der Hoffnung, dass das mir hilft, wieder davon wegzukommen :)
16 Feb 20 by member: Saraiyu
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16 Feb 20 by member: natroli1
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Oh ja, das würde mich auch interessieren.
16 Feb 20 by member: Manivelle
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Renee Jones "whats really eating you"
16 Feb 20 by member: Saraiyu
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Rachel Evans "overcoming emotional eating"
Ist ein pdf, dass im vegan bundle drin war.
16 Feb 20 by member: Saraiyu
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