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오지랍떨지말고 내걱정이나하자.
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50.3 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2020:
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1718 kcal
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Fat: 59.80g | Prot: 192.04g | Carbs: 109.17g.
Breakfast: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Lunch: 참기름, 자몽, 육회, 산낙지, 방울 토마토, 방울 토마토, 양상추, 참치회. Dinner: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 아몬드. Snacks/Other: 사과. more...
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2002 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
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steady weight
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