|
아침운동
골반교정 스트레칭 20분
플랭크셋트 10분
저녁운동
골만교정 스트레칭 20분
플랭크 1분30초 + 휴식 30초 × 5셋트
|
71.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2020:
|
1356 kcal
|
Fat: 52.50g | Prot: 85.26g | Carbs: 79.61g.
Breakfast: 삶은계란, 파베 초콜릿, 매일 매일우유, 켈로그사 현미 푸레이크. Lunch: 한솥 돈까스카레. Dinner: 왕만두, 훈제 닭가슴살, 삶은계란. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jun yongpark's Weight History
|