|
утром натощак.
|
89 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1790 kcal
|
Fat: 78.50g | Prot: 175.26g | Carbs: 90.69g.
Breakfast: Льняное Масло, Куриная Грудка, Мёд, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lunch: Оливковое Масло, Куриная Грудка, Укроп, Лук, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). Dinner: Телятина Отварная, Яйцо Всмятку, Молоко 0,5%, Творог 1,8%. more...
|
|
3243 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dreamer-s's Weight History
|