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Tentando ganhar massa magra
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50 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2020:
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1764 kcal
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Fat: 34.89g | Prot: 123.90g | Carbs: 237.44g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral Original, Café com Leite Integral. Lunch: Laranjas, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Snacks/Other: Kellogg's Biscoito Integral, 3 Corações Achocolatado , Piracanjuba Leite Zero Lactose, Peras, Nestlé Iogurte Zero Lactose, Da Colônia Amendoim Triturado, Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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AluskaDonato's Weight History
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