|
снова Болеем всей семьёй, опять орви сезонные нас догнали, пока ещё в процессе болезни. Питаюсь почти по старому, чуть увеличила белок и свежие овощи в рационе. Но сил и времени пока не находилось чтобы все записывать, и мелкая домашняя рутина в придачу к предболезненным и болезненным состояниям не оставила времени на тренировки, поэтому последнюю неделю "прохалявила"... Планирую на следующей недели возвращаться к тренировкам и записи и анализам сьеденного, если дети и я (очень надеюсь) пойдём на поправку и выздоровление. Вес хоть и здесь не записывала, но он также " прыгал" как и раньше в течение недели несколько раз в пределах 85-88, сантиметры тела пока почти теже (-/+ 1-2 см.).
|
86.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2020:
|
720 kcal
|
Fat: 23.28g | Prot: 42.80g | Carbs: 85.44g.
Breakfast: Яблоко, Творог 5%. Lunch: Курица Вареная, Картофель Отварной. Dinner: Белый Хлеб, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Шоколад, Горбуша. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|