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자자. 내려가자. 앞자리 바꾸자. 화이팅!
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50.4 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2020:
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1515 kcal
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Fat: 61.46g | Prot: 131.45g | Carbs: 121.30g.
Breakfast: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Lunch: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Dinner: 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 방울 토마토. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 디카페인 커피, 삶은 계란흰자. more...
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2191 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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