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올리브 오일 아침 저녁으로 마시고 고구마, 호박 끊음
단백질 % 20% 로 맞춰 먹음
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64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2020:
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1657 kcal
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Fat: 128.24g | Prot: 98.68g | Carbs: 33.26g.
Breakfast: 방탄커피, 올리브기름. Lunch: 꼬막, 쇠고기 스테이크, 파프리카, 양배추. Dinner: 코스트코 아보카도 오일, 파프리카, 양배추, 브로콜리, 딸기, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음). Snacks/Other: 올리브기름, 아몬드. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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