|
от 76, ог 91, опг 77, ож 87,5, об 96, он 57, ор 31
|
62.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
1380 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 61.80g | Carbs: 136.84g.
Breakfast: Чай, Славянка Конфеты Лёвушка, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью. Lunch: Атаг Конфеты Ассорти, ЯНТА Майонез Провансаль, Чай, Борщ с Курицей. Dinner: Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле. Snacks/Other: Яблоко, Варенье из Смородины, Бахетле Сыр Голландский Лилипут, Яичный Желток, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Working - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|