Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
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98.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2020:
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1041 kcal
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Fat: 29.19g | Prot: 63.72g | Carbs: 135.24g.
Breakfast: 키위 열매, Post 라이스앤 프로틴 시리얼, 켈로그사 콘푸레이크, 바나나, 매일 딸기우유. Lunch: 닭볶음탕, 배추겉절이, 김치, 콩나물, 밥, 콩자반. Dinner: 토마토, 사과, 양상추, 아임닭 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 남양유업 콰트로치즈, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g), 오리온 포카칩, 물, 녹차, 에스프레소 커피, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. more...
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3577 kcal
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Exercise:
걷기와 달리기 - 1 hour and 55 minutes, 골반 이완 운동 - 15 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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