|
Всем привет! Если кто читает конечно)) Сегодня перешла на лёгкий дефицит! В 10%, думаю будет нормально! Стараюсь выдерживать бжу, но эти клятые жиры😤, они везде и получается все время их перекушать! А все из-за молока( если от сахара в чае, я избавилась и месяц уже как не сладкий чай пью, то с молоком беда... Ну не могу я без него, не вкусно мне... А как раз именно оно самое калорийное у меня выходит! Да и по частоте приёмов, выходит на первое место! 😱 Вот так... Ничего, и с ним разберусь😈
|
74.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
1772 kcal
|
Fat: 54.99g | Prot: 118.35g | Carbs: 204.43g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Молочная Лавка Масло Сливочное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Lunch: Каравай Батон Нарезной, Шеф Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой. Dinner: ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Зелёный Горошек, Капуста Белокочанная, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Медовая Долина Мёд, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Слата Творог Обезжиренный. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|