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脚の日
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71.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2020:
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2382 kcal
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Fat: 65.18g | Prot: 173.67g | Carbs: 272.29g.
Breakfast: セブンイレブン あんころ餅, 牛ひき肉, QBB ベビーチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ダノン オイコス ストロベリー. Lunch: メグミルク フルーツヨーグルト, セブンイレブン 和風スイートポテト, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, とりそぼろ, 卵, 玉ねぎ, 長ねぎ, そば（調理済み）. Dinner: 玄米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. more...
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1710 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 8 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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