|
Artık hedef kilomdayım. Bacağımın kırılmasıyla beraber aldığım kilolardan tamamen kurtuldum. Bundan sonra kilo kaybı hedefim yok, artık vücudu forma sokma zamanı.
|
70 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
2092 kcal
|
Fat: 104.55g | Prot: 134.42g | Carbs: 134.10g.
Breakfast: Ekmecik Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, TekSüt Antep Peyniri, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma . Lunch: Muz, Ekmecik Köy Ekmeği, Antrikot, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt. Dinner: Uno Kepekli Ekmek, Beyaz Şarap, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Antrikot. more...
|
|
218 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 11 minutes, Apple Health - 23 hours and 34 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
tebrikler darısı hepimizin başına
10 Feb 20 by member: volkantunur
|
Teşekkürler, hem hareket kısıtı, hem kilo vermeye çalışmak, bir taraftan sürekli “paça iç” “kemik suyu iç” diyen eş dost, derken hakikaten bir kuyumcu tartısı, biraz sabır ve bu uygulama sayesinde... Sizlerin destekleri, buradaki atmosfer bence önemli, insanın yalnız hissetmesini engelliyor. Darısı başınıza.
10 Feb 20 by member: ivp_doberman
|
Zaten şu çevremdekilere bi anlatabilsem sağlıklı olabilmek için kaliteli yemek gerektiğini herşey daha kolay olacak 🙈😅
10 Feb 20 by member: volkantunur
|
Volkan hocam az kalmış kuyruğuna gelmişsin, sen başar, çevren sorsun nasıl yaptın diye başka türlü olmuyor
10 Feb 20 by member: ivp_doberman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivp_doberman's Weight History
|