Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2020
|
45.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
1464 kcal
|
Fat: 42.97g | Prot: 63.86g | Carbs: 219.56g.
Breakfast: Огурцы Кислого Рассола, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Оливковое Масло, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Кукурузная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Dinner: Соевый Соус, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Каша Пшенная на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Satonoyuki Тофу, Багет, Бабкины Семечки Семечки, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Свежов Щи из Свежей Капусты, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Тушеная без Масла, Лимон. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ферреро Тик Так Апельсин. more...
|
|
1467 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours and 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|