kleosochi's Journal, 10 Feb 20

После нового года, да и дня рождения перед ним очень много попыток было выйти на 1400/110/50/150, нарушала..было не стабильно - могло быть 1900/90/80/100, могла быть 1300/150/70/70 - жиры всегда преобладали, белок - старалась, углей- не могла наесть, даже мандаринами) В итоге даже и спорт как такового забросила, раз в неделю были лыжные прогулки, или велопокатушки не на большие расстояния. Наконец-то меня осенило! С утра провела очистку организма, утром кофе, через пару часов- травяной чай, и взялась за свой любимый йогомикс на 50 минус+пресс, как итог, стоявший вес сразу куда-то ушел и даже снизился! 66,8кг (хотя весы скакали в пределах 66,4-67,0, но потом все же заняли золотую середину). А это моя фото с утра еще до комплекса.

66.8 kg Lost so far: 16.2 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1241 kcal

Fat: 59.08g | Prot: 67.85g | Carbs: 112.38g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Горчица, Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Свинина Тушеная, Майонез, Борщ, Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Банан. more...

2209 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Yoga - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...