Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2020
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2020:
|
2408 kcal
|
Fat: 114.74g | Prot: 108.57g | Carbs: 237.17g.
Breakfast: Meller Ирис в Шоколаде, Kinder Choco-Bons, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом , Meller Ирис в Шоколаде, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Красное Яблоко, Банан, Meller Ирис в Шоколаде, Campina Сливки Порционные, Doppel Herz Омега-3, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, ВкусВилл Чизкейк Мини Шоколадный , ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, ВкусВилл Индейка. Dinner: Айсберри Мороженое Лакомка, Snickers Minis, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Campina Сливки Порционные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|