Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2020
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2020:
|
1818 kcal
|
Fat: 71.97g | Prot: 127.72g | Carbs: 171.64g.
Breakfast: Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Миндальное Молоко, Сыр Маасдам, Красные Помидоры. Lunch: Сыр Маасдам, Шампиньоны, Булгур, Грудка Индейки. Dinner: Булгур, Шампиньоны, Сыр Маасдам, Грудка Индейки. Snacks/Other: Оливковое Масло, Coffee Like Флет Уайт, Мандарин, Шампиньоны, Сыр Маасдам, Грудка Индейки, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Миндаль Миндаль, Яблоко, Банан, Апельсин. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
первая тренажерка в годк - 1 hour and 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|