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일찍자서 모처럼 일찍 눈떠졌는데 공복유산소 가까마까...
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50.7 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2020:
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1491 kcal
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Fat: 57.26g | Prot: 131.70g | Carbs: 124.48g.
Breakfast: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이. Lunch: 사과, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 삶은 계란흰자, 디카페인 커피, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2293 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Yoga - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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steady weight
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